الگوهای تغییر رفتار موجود (ناسالم) به سبک زندگی مطلوب (سالم)
هوالمحبوب فصل دوم ( قسمت اول)
پیشاپیش فرارسیدن عید سعید فطر را به محضر آقا امام الزمان( عج)
و تمام مسلمانان و شما دوستان گرامی تبریک و تهنیت عرض می نمایم
و امیدوارم طاعات و عباداتتان مقبول درگاه ابدیت قرار گرفته باشد.
چه زیبا و غرور انگیز است سی روز سبز خدا در چشمه زلال رمضان،
خود را شستشو دادن، قاصدک های نیایش را پرواز دادن و تبسم آسمانی شان
را نگریستن و در این پایان خوش که سپیده عید، عید بزرگ فطر، سر می زند
رایحه قبولی را استشمام نمودن.
برای اینکه بتوانیم از تمامی حوزه های مرتبط با سلامتی از جمله روان شناسی
سلامتی جهت حرکت از شرایط نامطلوب فعلی به یک سبک سالم زندگی استفاده
کنیم محتاج به یک الگوی تغییر رفتار با تشریح دقیق مراحل آن هستیم. در این
فصل آشنا می شویم با هفت الگوی تغییر رفتار و در آخر دو نمونه از آن را
طرح و ارزیابی خواهیم نمود اما اول آشنایی با الگوها و منابع مطالعاتی آنها:
· نظریه رفتار طراحی شده منابع ABCD
· رویکرد فرآیند عمل سالم منابع AB
· الگوی پردازش خود بخودی منابع C
· نظریه عمل معقول منابع CD
· نظریه انگیزه حمایت منابع ABC
· الگوی اعتقاد به سلامت منابع ABCD
· الگوی نگهداری عمل یا مراحل تغییر رفتار منابع ABCD
با ورود به قرن بیست و یکم تاکید بر ارتقاء سلامت نسبت به پیشگیری از
بیماری بیشتر شده است و الگوهای آینده تغییررفتار نیازمند آن اند که گذشته از
مزایای الگوهای گذشته، نقش تفاوت های فردی را در نظر بگیرند تا الگوی
کامل تری را پیش رو داشته باشیم .
اما اینک طرح و ارزیابی دو الگوی پایانی یعنی :
1- الگوی اعتقاد به سلامت
این الگو ابداع “ روزن استوک “ و “ بکر” می باشد که معتقدند تمامی متغییرهای
دموگرافیک همچون هزینه ها؛ شدت، فوائد، آسیب پذیری و نشانه ها نسبت به
عمل احتمال وقوع رفتار جدید زیاد می کند. مثلا برای کسی که سیگار می کشد:
تنگی نفس، بروشورهای روی سیگار، اگر سیگار بکشم احتمال دارد سرطان
بگیرم، سرطان ریه خطرناک است، اگر سیگار نکشم پول بیشتری خواهم داشت
و ترک سیگار تحریک پذیری دوربری ها را بدنبال می آورد و مانند آن در ترک
سیگار او بسیار موثر است. ولی در ارزیابی این الگو باید گفت که:
- این الگو فرض می کند انسان داده ها را منطقی پردازش می کند و
همیشه از عقل سلیم برخوردار است در حالیکه ممکن است چنین نباشد و تمام
دموگرافیک های گفته شده تغیر رفتار منطقی را بدنبال نداشته باشد.
- در این الگو عوامل محیطی نادیده گرفته شده و به تاثیر و نقش آن
توجهی نشده است.
( ادامه دارد)
